胯骨是指髖骨，平躺久了髖骨疼起不來可能與外傷、髖關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)軟骨損傷、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)。建議及時(shí)到醫(yī)院就診，然后配合醫(yī)生完善CT檢查、核磁共振檢查等，了解胯骨周圍是否存在異常情況，然后根據(jù)原因進(jìn)行對癥治療。

1、外傷：如果髖骨之前受到外界撞擊或者擠壓，可能會對其造成損傷，容易引起骨裂，出現(xiàn)紅腫、疼痛等。長時(shí)間平躺后突然起來，可能會牽拉到受損部位，從而加重機(jī)體的不適癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用虎力散膠囊、塞來昔布膠囊等藥物減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。同時(shí)多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

2、髖關(guān)節(jié)炎：屬于一種退行性病變，可能與遺傳因素、年齡因素等有關(guān)，主要表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)疼痛、酸脹、關(guān)節(jié)僵硬等，長時(shí)間平躺可能會對局部造成刺激，使不適癥狀加重，導(dǎo)致起不來。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

3、關(guān)節(jié)軟骨損傷：如果長期運(yùn)動姿勢不正確或者負(fù)重，可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的軟骨發(fā)生損傷，引起局部疼痛、腫脹、活動受限等。當(dāng)活動受到限制時(shí)，可能會使患者平躺時(shí)間久了起不來。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下通過熱療、超聲波治療等方法，加快局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

4、腰椎間盤突出癥：如果椎間盤退變壓迫到髖骨神經(jīng)，可能會引起髖骨疼痛、腰部疼痛、下肢放射性麻木等。如果平躺后起來時(shí)用力過大，可能會導(dǎo)致腰部發(fā)生扭轉(zhuǎn)，并加重機(jī)體不適癥狀，使患者疼得起不來?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下通過牽引、按摩等方法緩解。同時(shí)多注意休息，避免進(jìn)行彎腰的動作。

5、骨質(zhì)疏松：可能與骨代謝異常、激素水平降低等原因有關(guān)，如果其發(fā)生在髖關(guān)節(jié)部位，可能會出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛、機(jī)體乏力等，嚴(yán)重時(shí)可能會導(dǎo)致全身骨痛、脊柱變形等。長時(shí)間平躺可能會導(dǎo)致肌肉的張力減弱，使骨骼之間的磨損加重，并且起來時(shí)容易牽拉到周圍的組織，加重機(jī)體不適癥狀。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用骨化三醇軟膠囊、枸櫞酸鈣片等藥物，幫助骨質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)，促使骨骼強(qiáng)壯。

在日常生活中避免長時(shí)間平躺，保持健康的生活方式，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡，避免挑食。