姨媽是指月經(jīng)，來月經(jīng)的女性可通過及時更換衛(wèi)生巾、溫水清洗外陰、勤換內(nèi)褲、避免陰道沖洗、勤洗手等方法來清潔個人衛(wèi)生。月經(jīng)期間要加強自我保護意識，如果有外陰瘙癢、灼痛等癥狀，需要及時前往醫(yī)院就診，根據(jù)自身情況采取針對性的處理措施。

1、及時更換衛(wèi)生巾：經(jīng)期要選擇透氣性好，且質(zhì)地柔和的衛(wèi)生巾，并勤更換，這樣能夠預(yù)防細菌滋生，可減少對局部皮膚黏膜產(chǎn)生的刺激。

2、溫水清洗外陰：經(jīng)期陰道及子宮的抵抗力相對較弱，應(yīng)格外注意外陰衛(wèi)生的清潔工作，可每天使用溫水給局部進行清洗，以減少感染的幾率。

3、勤換內(nèi)褲：月經(jīng)期間要勤更換內(nèi)褲，防止內(nèi)褲滋生大量的細菌而引起感染，并且將更換過的內(nèi)褲用開水燙洗。

4、避免陰道沖洗：月經(jīng)期間宮頸口是開放的，不能盲目沖洗陰道，以免引起逆行感染。

5、勤洗手：手部經(jīng)常接觸外界，容易滋生細菌，經(jīng)期前后更換衛(wèi)生巾時需要洗手，通過洗手來減少手上的細菌，并防止感染。

經(jīng)期避免與他人共用個人物品，尤其是浴巾、毛巾、浴盆等，同時要禁止性生活。