一般沒有治失眠小竅門是什么的這種說法，但出現失眠后積極在醫(yī)生指導下針對病因治療，有助于改善病情，常見因素包括不良環(huán)境、上呼吸道感染、哮喘、高血壓、焦慮癥等。建議及時到醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行詳細評估和治療，促進恢復。

1、不良環(huán)境：睡眠環(huán)境聲音過于嘈雜、光性較強通常會干擾睡眠。建議保持睡眠環(huán)境安靜、黑暗、溫度適宜，有助于提高睡眠質量。

2、上呼吸道感染：致病菌感染引起上呼吸道感染，可能會引起鼻塞、咽喉疼痛、頭痛等癥狀，進而對睡眠質量產生影響引起失眠，在醫(yī)生指導下使用復方氨酚烷胺膠囊、復方氨酚那敏顆粒、氨咖黃敏膠囊等藥物幫助改善病情，促進入睡。

3、哮喘：哮喘發(fā)作時可能會引起氣促、呼吸困難等現象影響睡眠。建議在醫(yī)生指導下使用吸入用硫酸沙丁胺醇溶液、硫酸特布他林片、布地奈德吸入氣霧劑等藥物減輕炎癥反應，改善癥狀，提高睡眠質量。

4、高血壓：血壓水平過高可能會引起血管擴張，出現頭暈、心悸、胸悶等癥狀，影響睡眠。在醫(yī)生指導下使用硝苯地平緩釋片、卡托普利片、馬來酸依那普利片等藥物，有助于將血壓控制的正常范圍，減輕不適癥狀，幫助改善睡眠。

5、焦慮癥：焦慮癥可能導致晚上睡眠時大腦仍然處于緊繃狀態(tài)造成失眠。在醫(yī)生指導下使用地西泮片、勞拉西泮片、艾司唑侖片等藥物有助于糾正異常情緒，促進入睡改善癥狀。

出現失眠后可以在睡覺前適當泡腳或者喝溫牛奶，幫助放松身心減輕疲勞，有助于促進入睡。如果癥狀持續(xù)存在，需要及時到醫(yī)院進行治療。