失眠通常需要先明確引起失眠的原因，然后再對因采取治療，常見原因有環(huán)境溫度過高、睡前飲水過多、精神壓力過大、過敏性鼻炎、過敏性皮膚病等。建議到正規(guī)醫(yī)院通過相關(guān)檢查明確原因。

1、環(huán)境溫度過高：室內(nèi)環(huán)境溫度過高，造成身體舒適度下降，引起失眠。通?？梢圆扇〈悼照{(diào)或風(fēng)扇的方式降低室內(nèi)溫度，促進睡眠。

2、睡前飲水過多：睡覺前飲水過多導(dǎo)致夜尿頻繁，影響睡眠時，可以采取睡前少飲水、適量進食，避免吃得過飽等，提高睡眠質(zhì)量。

3、精神壓力過大：精神上、心理上壓力過大導(dǎo)致睡眠障礙時，可以通過多與他人溝通交流、外出旅游、聽音樂等方式，放松心情，減輕壓力，改善睡不著、早醒、入睡困難等現(xiàn)象。

4、過敏性鼻炎：鼻腔黏膜接觸過敏原后出現(xiàn)炎性反應(yīng)，引起鼻塞、打噴嚏等癥狀，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸異丙嗪片、依巴斯汀片、氯雷他定片等抗組胺藥物抑制組胺釋放，改善病情。

5、過敏性皮膚病：皮膚接觸過敏原后出現(xiàn)瘙癢、紅腫等不適感，可能會導(dǎo)致晚上失眠。及時遠(yuǎn)離過敏原，保持皮膚清潔，并遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松乳膏、復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、復(fù)方氟米松軟膏等藥物涂抹患處，能夠提高身體舒適度，快速進入睡眠狀態(tài)。

建議治療過程中定時進行復(fù)查，關(guān)注病情變化，以便及時調(diào)整治療措施，提高治療效果。