膝關節(jié)退行性骨關節(jié)病可以在醫(yī)生的指導下采取控制體重、加強關節(jié)保暖、營養(yǎng)飲食、改變不當姿勢、適當運動等防治措施，降低患病風險。建議到醫(yī)院就診，通過系統(tǒng)檢查明確診斷，遵醫(yī)囑進行治療緩解癥狀。

1、控制體重：過重的體重會增加膝關節(jié)負擔，加速軟骨磨損。通過控制體重，可以減輕關節(jié)負擔，減緩疾病發(fā)展。

2、加強關節(jié)保暖：關節(jié)受到寒涼刺激會導致關節(jié)僵硬、疼痛等癥狀，建議加強關節(jié)保暖，可以促進血液循環(huán)，減輕關節(jié)僵硬、疼痛等癥狀，有助于提高關節(jié)靈活性。

3、營養(yǎng)飲食：日常飲食上可以攝入牛奶、雞蛋、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有利于維持關節(jié)健康。

4、改變不當姿勢：長時間保持一種姿勢，或者工作和生活時姿勢不當，可能會增加膝關節(jié)負擔，引起膝關節(jié)酸困、疼痛等癥狀。改變不當姿勢有助于減輕關節(jié)壓力，降低膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)生風險。

5、適當運動：可以在身體健康的情況下通過游泳、騎自行車等運動，增強關節(jié)周圍肌肉，提高關節(jié)穩(wěn)定性，減少關節(jié)沖擊和磨損。

疾病引起關節(jié)腫脹、疼痛等不適癥狀時，需要及時前往醫(yī)院就診治療，避免癥狀加重。治療期間要注意關節(jié)保暖，多休息，避免劇烈運動，幫助癥狀緩解。