快走一個(gè)月，發(fā)現(xiàn)小腿變粗了，考慮和肌肉形成、不良飲食習(xí)慣、水腫、損傷、下肢靜脈曲張等原因有關(guān)。需要前往醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)相關(guān)檢查明確具體的因素后，再進(jìn)行有效的處理措施。

1、肌肉形成：通過(guò)快走可以起到鍛煉身體的作用，但如果快走的時(shí)間比較長(zhǎng)，導(dǎo)致小腿的肌肉形成時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)小腿變粗的現(xiàn)象。一般情況下不需要進(jìn)行特殊的處理，通過(guò)鍛煉小腿的肌肉還能夠提高肢體的穩(wěn)定性。

2、不良飲食習(xí)慣：如果在日常生活當(dāng)中經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致腿部皮下的脂肪較多時(shí)，可能會(huì)引起小腿增粗，此時(shí)需要糾正不良的飲食習(xí)慣。

3、水腫：受到久站、久坐等因素影響時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血液循環(huán)不暢，從而引起小腿水腫的現(xiàn)象，也可產(chǎn)生增粗的表現(xiàn)。一般在逐漸活動(dòng)后，水腫現(xiàn)象可以逐漸改善。

4、損傷：如果小腿部的軟組織受到暴力擊打或外力損傷時(shí)，很有可能會(huì)引起局部充血，從而產(chǎn)生增粗的現(xiàn)象，還可伴隨紅腫、疼痛等表現(xiàn)。早期時(shí)可以進(jìn)行冷敷，能夠防止腫脹現(xiàn)象進(jìn)一步加重。24小時(shí)后可給予熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

5、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張后，可能會(huì)導(dǎo)致局部的血管處于迂曲的狀態(tài)。再進(jìn)行測(cè)量時(shí)也會(huì)產(chǎn)生小腿增粗的表現(xiàn)，可以通過(guò)穿靜脈曲張襪進(jìn)行緩解。

在快走之前建議先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。還需要準(zhǔn)備舒適寬松的鞋子，防止足部過(guò)度擠壓。