更年期一般指的是圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征適量跑步一般對身體有好處，過量跑步可能對身體沒有好處，需要根據(jù)具體情況綜合分析。平時建議密切觀察身體情況，如果出現(xiàn)不適癥狀，及時到醫(yī)院就診，通過檢查明確病因后進(jìn)行治療。

圍絕經(jīng)期綜合征可能是年齡增長、早發(fā)性卵巢功能不全等原因?qū)е碌?，容易?dǎo)致雌激素水平降低，出現(xiàn)陰道分泌物異常、身體潮熱等癥狀。此時可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶外運動，例如跑步、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解不適癥狀。

如果長時間跑步，可能會對膝關(guān)節(jié)造成一定損傷，并且可能會加快心跳速度，誘發(fā)心臟疾病，這種情況下對身體是沒有好處的。平時要注意適量運動，避免長時間運動，影響身體健康。

平時患者可以遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物，可以調(diào)節(jié)激素緩解不適癥狀。平時要注意調(diào)整心情，避免有太大的心理壓力，可以適當(dāng)聽些舒緩的音樂放松心情。