在跑步機(jī)上跑步小腿特別容易疼多考慮跟乳酸堆積、過度勞累有關(guān)，也有可能是缺鈣、外傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因所致，需要及時(shí)就醫(yī)，采取針對(duì)性的治療措施，能夠使疾病得到緩解。

1、乳酸堆積：如果長(zhǎng)時(shí)間在跑步機(jī)上跑步，可能會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，容易出現(xiàn)腿部疼痛的癥狀。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)匦菹?，也可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液的循環(huán)。

2、過度勞累：平時(shí)不注意休息，跑步時(shí)間過長(zhǎng)，也有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，導(dǎo)致小腿疼痛、活動(dòng)受限?？梢允褂脽崴M(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，也需要適當(dāng)按摩，放松局部的肌肉。

3、缺鈣：體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間缺乏鈣元素時(shí)，肌肉可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，甚至?xí)绊懝趋赖陌l(fā)育，導(dǎo)致腿部疼痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。

4、外傷：腿部受到外力的撞擊時(shí)，在跑步機(jī)上跑步，小腿也有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況，甚至?xí)?dǎo)致局部發(fā)熱、腫脹。48小時(shí)之內(nèi)可以使用冰塊進(jìn)行冰敷，能夠改善腫脹的情況。48小時(shí)之后使用熱水袋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液的循環(huán)，能夠減輕疼痛。

5、骨關(guān)節(jié)炎：腿部的關(guān)節(jié)受到損傷時(shí)，可能會(huì)伴隨明顯的疼痛癥狀，也有可能會(huì)影響正常的活動(dòng)?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下合理使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠有效地減輕疼痛。

在日常生活中，需要多注意腿部的防護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)了其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。