肩頸扭傷了一動(dòng)就痛，可以通過適當(dāng)休息、局部冷敷、外用藥物、口服藥物、紅外線等方法進(jìn)行治療，具體的治療方法需要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個(gè)體化方案。

1、適當(dāng)休息：當(dāng)肩頸發(fā)生扭傷后要制動(dòng)休息，避免持續(xù)進(jìn)行活動(dòng)，防止扭傷程度加重。

2、局部冷敷：扭傷的24小時(shí)之內(nèi)可以遵醫(yī)囑使用冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，有利于減輕腫脹和疼痛。

3、外用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消痛貼膏等藥物進(jìn)行治療，有助于減輕疼痛。

4、口服藥物：如果扭傷的癥狀比較嚴(yán)重，還需要遵醫(yī)囑配合阿莫西林膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

5、紅外線：在使用藥物治療期間，還可以配合紅外線進(jìn)行治療，利用紅外線的熱能反應(yīng)加速局部的血循環(huán)，有利于促進(jìn)病情恢復(fù)。

患者在恢復(fù)期間飲食要注意清淡，避免攝入辛辣刺激性食物，比如辣椒、火鍋等。