缺鈣腰椎痛怎么補鈣最快的說法有點絕對，人體缺鈣導(dǎo)致腰椎痛的時候可以通過多吃富含鈣元素的食物、曬太陽、加強鍛煉、補充維生素D、補充鈣劑等方法補鈣，可能會起到比較好的效果。如果有缺鈣情況，建議患者還是要前往醫(yī)院配合醫(yī)生評估缺鈣程度，隨后制定針對性的補鈣方案。

1、多吃富含鈣元素的食物：食物補鈣是常見的一種方法，同時也比較方便，所以生活中可以多吃豆腐、蝦皮、堅果等富含鈣元素的食物。

2、曬太陽：為了促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，在平時天氣好的情況下也可外出曬太陽，同時可增強骨骼強度，對緩解腰椎痛現(xiàn)象有較好幫助。

3、加強鍛煉：補鈣期間也要配合加強體育鍛煉，能夠增強機(jī)體吸收和代謝功能，有利于鈣元素的吸收。

4、補充維生素D：維生素D具有參與鈣代謝的重要作用，所以補充維生素D對于補鈣也有正向促進(jìn)作用，所以可以配合醫(yī)生服用維生素D滴劑、維生素D軟膠囊。

5、補充鈣劑：如果食物補充效果并不是很明顯，可配合醫(yī)生服用碳酸鈣D3咀嚼片、鈣鐵鋅咀嚼片等藥物進(jìn)行補充。

缺鈣腰椎痛的患者在疾病治療期間應(yīng)該避免劇烈運動，需要養(yǎng)成規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、放松心情的良好習(xí)慣，對促進(jìn)病情恢復(fù)可起到事半功倍的效果。