無(wú)緣無(wú)故一只腳后跟筋兩側(cè)疼，可能是肌腱勞損、外傷、肌筋膜炎、骨質(zhì)增生、踝管綜合征等原因引起。一般還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查了解具體情況，并結(jié)合個(gè)人癥狀制定相應(yīng)的治療措施。

1、肌腱勞損：如果在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，由于肌腱與腱鞘產(chǎn)生摩擦，很容易形成無(wú)菌性炎癥反應(yīng)而出現(xiàn)疼痛。可通過(guò)按摩、熱敷，加速局部血液循環(huán)改善。

2、外傷：如果腳后跟部位不小心受到間接或直接外力傷，可能會(huì)形成肌肉損傷而出現(xiàn)筋疼。通常需要多注意休息，盡量穿舒適的鞋襪，有利于改善。

3、肌筋膜炎：重復(fù)或者長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)一只腳，導(dǎo)致局部的肌纖維超負(fù)荷，可能會(huì)形成無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，由于炎癥刺激，可出現(xiàn)腳后跟的筋兩側(cè)疼。通常需要遵醫(yī)囑選用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行抗炎治療。

4、骨質(zhì)增生：絕大部分人群是骨關(guān)節(jié)處于緩慢退化、老化的結(jié)果。若增生累及在腳部，易刺激周圍筋絡(luò)出現(xiàn)疼痛。可通過(guò)合理休息，或使用膠帶固定踝關(guān)節(jié)的位置來(lái)改善。

5、踝管綜合征：主要是因?yàn)樾⊥然蛘啧钻P(guān)節(jié)處受到卡壓所引起，典型癥狀表現(xiàn)為腳后跟筋兩側(cè)疼，伴有活動(dòng)受限。需遵醫(yī)囑選擇塞來(lái)昔布膠囊、維生素B1片等藥物來(lái)治療。

日常生活中盡量選擇寬松舒適的鞋襪，并做好局部的護(hù)理措施，避免應(yīng)力過(guò)重。