一般通過合理飲食、適當運動、保持良好的心態(tài)、作息規(guī)律、定期體檢等方法可以預(yù)防腦出血。腦出血一般與小動脈硬化、血液病等因素有關(guān)，當機體出現(xiàn)不適癥狀時，還要及時就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，有利于明確具體發(fā)病原因。

1、合理飲食：在日常生活中應(yīng)合理飲食，適當添加富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，例如西紅柿、雞蛋、牛奶等，有利于補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，提高機體抵抗力。

2、適當運動：在日常生活中應(yīng)適當進行體育鍛煉，例如游泳、跑步等，可以加快機體的血液循環(huán)，減少小動脈硬化的發(fā)生幾率，在一定程度上可以起到預(yù)防腦出血的作用。

3、保持良好的心態(tài)：當情緒過度激動時，可能會導(dǎo)致血壓升高，增加腦出血的發(fā)生幾率，在日常生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免情緒過度波動，如果有心情不通暢的情況，可通過向家人傾訴、聽音樂等方式緩解。

4、作息規(guī)律：在日常生活中應(yīng)作息規(guī)律，保持充足的睡眠，可以避免大腦高負荷工作，引起腦出血的現(xiàn)象。

5、定期體檢：定期到醫(yī)院體檢，并在醫(yī)生指導(dǎo)下對腦部進行相關(guān)檢查，例如CT檢查、X射線檢查等，有利于明確腦部的具體變化。

如果有腦出血的傾向，在日常生活中要戒煙戒酒。同時多注意開窗通風，保持室內(nèi)環(huán)境良好。