脖子一般指的是頸部。睡覺只墊頸部一般是不可以的，可能會導(dǎo)致頸椎不適。建議平時選擇合適的睡眠姿勢，同時要關(guān)注身體是否有其他癥狀出現(xiàn)，及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

通?；颊咂匠ＫX時，需要保持頸部與頭部平衡的狀態(tài)。如果只墊頸部，可能會導(dǎo)致頸椎部位的壓力增大，增加患頸椎病的幾率。同時只墊頸部會導(dǎo)致頭部懸空，可能會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)頭暈、頭痛的現(xiàn)象。

建議平時睡覺時養(yǎng)成良好的睡眠姿勢，可以采取側(cè)臥位或仰臥位的方式休息，避免長時間保持同一個姿勢。同時如果出現(xiàn)頸部不適的情況，可以通過按摩的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。

日常生活中需要注意枕頭的高度，避免過高或過低，引起頸椎不適。同時出門要注意保暖，避免頸椎部位受涼或長時間負(fù)重。