骨折后不鍛煉就僵硬可能是長(zhǎng)時(shí)間固定、靜脈淋巴回流不通暢、炎癥刺激、肌肉萎縮、神經(jīng)損傷等原因引起的，如果癥狀持續(xù)存在且不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)影像學(xué)檢查等檢查診斷，一旦確診，需要積極配合醫(yī)生治療。

1、長(zhǎng)時(shí)間固定：骨折后通常需要使用石膏進(jìn)行固定，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在拆除石膏后不活動(dòng)，通常會(huì)出現(xiàn)僵硬的癥狀。如果骨折恢復(fù)情況良好，建議及時(shí)拆除石膏工具。

2、靜脈淋巴回流不通暢：骨折容易損傷周?chē)撵o脈血管和淋巴組織，容易導(dǎo)致回流不通暢，可能會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。在治療期間，建議將骨折的肢體抬高，并適當(dāng)進(jìn)行屈伸活動(dòng)。

3、炎癥刺激：骨折容易導(dǎo)致周?chē)M織發(fā)炎，如果有纖維性滲出，可能會(huì)發(fā)生粘連，從而導(dǎo)致患處僵硬?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物治療，可以起到消炎的作用。

4、肌肉萎縮：若骨折情況較為嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致周?chē)∪馕s，從而出現(xiàn)活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀?？梢允褂?0℃的熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，或?qū)植窟M(jìn)行輕輕按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

5、神經(jīng)損傷：如果損傷到周?chē)窠?jīng)，可能會(huì)影響運(yùn)動(dòng)功能，也可能會(huì)出現(xiàn)上述癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素C片等藥物治療，可以起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。

骨折恢復(fù)后，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)參加體育鍛煉，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)和肌肉的靈活度，緩解僵硬的癥狀。