剛開始騎公路車腰疼是否正常，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行詳細(xì)分析。如果是生理原因引起的，一般是正常的。如果是病理原因造成的，可能不正常。一旦癥狀持續(xù)存在，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因以后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

由于在騎公路自行車的時候姿勢不當(dāng)，可能會使腰部發(fā)生勞損，出現(xiàn)腰部隱隱作痛、腰部僵硬等現(xiàn)象。這屬于一種正常的生理現(xiàn)象，建議通過按摩的方式改善，也可以使用熱水袋熱敷，加速血液循環(huán)，減輕上述癥狀。

如果在騎公路自行車的時候，導(dǎo)致腰部受到猛烈撞擊，可能會損傷到周圍的軟組織，甚至還可能會使淤血在局部聚集，出現(xiàn)血腫、腰部刺痛、活動受限等情況。這屬于一種不正常的現(xiàn)象，建議患者先使用冰袋進(jìn)行冰敷，收縮局部的血管，減輕疼痛等癥狀。必要時，還可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物進(jìn)行止痛。

在日常生活中，要注意腰部護(hù)理，多穿衣物，避免受涼，也要避免做比較劇烈的運動，以免加重疼痛的現(xiàn)象。