減肥期間一般不可以吃咸鴨蛋，可能會影響減肥的效果。如果身體異常肥胖，就需要前往醫(yī)院明確具體原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對性處理。

減肥期間主要以清淡的食物為主，而咸鴨蛋是腌制過的食品，所含的熱量較高，蛋黃中含有較多的油脂，膽固醇的含量也比較高，容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，對減肥不利。而且咸鴨蛋有較多的鹽分，過多食用可導(dǎo)致體內(nèi)的滲透壓發(fā)生改變，容易造成水鈉潴留，使體重增加。

減肥期間要合理搭配營養(yǎng)，可以多食用一些富含維生素纖維素的水果和蔬菜，比如菠菜、芹菜、香蕉等，一日三餐定時定量，適當(dāng)增加體育鍛煉，這樣有利于促進脂肪減少。