后背小關(guān)節(jié)紊亂痛得受不了可能是過度勞累、背部受涼、長期伏案、頸椎病、骨質(zhì)疏松等原因引起，建議盡快前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明具體引起原因，針對(duì)引起后背小關(guān)節(jié)紊亂的原因進(jìn)行治療。

1、過度勞累：如果長期從事重體力勞動(dòng)，后背關(guān)節(jié)可能會(huì)過度磨損，從而出現(xiàn)后背小關(guān)節(jié)紊亂并伴隨疼痛的現(xiàn)象，建議患者適當(dāng)保持休息，避免提拉或者背扛重物，有助于緩解疼痛。

2、背部受涼：如果是愛美女性出現(xiàn)了后背小關(guān)節(jié)紊亂的現(xiàn)象，可能與長期穿露背裝、吊帶等原因有關(guān)，后背小關(guān)節(jié)受到?jīng)鰵獾拇碳ず笠部稍黾映霈F(xiàn)紊亂的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)可通過添加衣物、局部熱敷等方法幫助緩解疼痛。

3、長期伏案：如果有長期伏案工作或?qū)W習(xí)的習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致背部小關(guān)節(jié)長時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，從而引發(fā)后背小關(guān)節(jié)紊亂，建議盡量避免保持長期伏案的姿勢(shì)，多進(jìn)行引體向上、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作，有助于后背小關(guān)節(jié)盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。

4、頸椎?。菏且环N由頸椎發(fā)生退行性病變導(dǎo)致的疾病，該疾病的患者可因頸椎過度膨出發(fā)生后背小關(guān)節(jié)紊亂以及疼痛的情況，同時(shí)還可伴隨頸背僵硬、疼痛以及活動(dòng)受限等癥狀，此時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用藥物、牽拉治療以及針灸治療等方式幫助緩解。

5、骨質(zhì)疏松：是老年人群常見的一種骨骼疾病，如果老年人群出現(xiàn)了后背小關(guān)節(jié)紊亂疼痛的現(xiàn)象，并且伴隨乏力、脊柱變形等癥狀，多考慮與骨質(zhì)疏松有關(guān)，如果疼痛癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布片等藥物進(jìn)行止痛。

發(fā)生后背小關(guān)節(jié)紊亂的患者在日常生活中應(yīng)注意保持機(jī)體充分休息，避免過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過局部按摩、局部熱敷以及局部針灸的方法幫助緩解疼痛。