腰椎韌帶炎是指腰椎棘間的韌帶出現(xiàn)了無菌性炎癥，通常和姿勢不當(dāng)、睡軟床、長時間負重、受涼、急性腰扭傷等原因有關(guān)。出現(xiàn)不適癥狀時，患者還需要及時就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，明確引起原因，并采取合理的治療方案，避免病情延誤。

1、姿勢不當(dāng)：長時間采取不當(dāng)?shù)恼咀嘶蛘咦耍菀讐浩妊康捻g帶、肌肉等軟組織，導(dǎo)致軟組織出現(xiàn)勞損，誘發(fā)無菌性炎癥。需要及時改掉不良的姿勢，并通過按摩、熱敷等方法來改善。

2、睡軟床：喜歡睡軟床也會促使疾病發(fā)作，因為睡覺過程中床墊比較軟，腰部軟組織沒有足夠支撐，會出現(xiàn)疲勞感。需要及時調(diào)整床墊，可以選擇軟硬適中的床墊做好腰部的支撐。

3、長時間負重：比如工人、運動員等患者，勞動以及運動的過程中經(jīng)常反復(fù)彎腰，容易對腰部軟組織造成刺激，引起慢性勞損，增加炎癥的發(fā)生率。針對此類患者要適當(dāng)休息，注意勞逸結(jié)合，必要時可以通過佩戴護腰帶的方法緩解。

4、受涼：如果平時沒有做好腰部的保暖工作，冷風(fēng)長時間刺激可能會導(dǎo)致腰部軟組織出現(xiàn)攣縮，長此以往也會出現(xiàn)積累性的損傷，誘發(fā)炎癥。需要做好腰部的保暖措施，出現(xiàn)不適癥狀時可以遵醫(yī)囑使用塞奶昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。

5、急性腰扭傷：當(dāng)腰部出現(xiàn)急性扭傷時，可能會導(dǎo)致韌帶出現(xiàn)損傷，并發(fā)無菌性炎癥，伴隨疼痛、皮下淤血等癥狀。48小時內(nèi)可以給予冰敷，有助于減輕不適癥狀，48小時后需要給予熱敷，可以加快不適癥狀的消除。必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性使用吲哚美辛片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行消炎鎮(zhèn)痛治療。

日常生活中患者還要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)補充，多吃蔬菜、瘦肉、奶類、豆制品等高營養(yǎng)的食物，避免油膩、辛辣等刺激性的食物，以免影響恢復(fù)。