落枕起不來，脖子和癱了一樣通常是脖肩部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過度緊張狀態(tài)而造成?？梢酝ㄟ^休息、熱敷、按摩、針灸、藥物等方法緩解。落枕屬于自限性疾病，適當(dāng)休息可以好轉(zhuǎn)，若癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)不能緩解，還需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下接受規(guī)范性治療，有助于縮短病程。

1、休息：日常要多注意休息，避免頻繁扭轉(zhuǎn)脖子或者低頭，以免加重對(duì)脖子部位肌肉造成的刺激。

2、熱敷：可以將熱毛巾或者熱水袋放在脖子部位，通過熱刺激可以放松緊張的肌肉，并加快該部位的血液循環(huán)，有助于減輕疼痛癥狀。

3、按摩：由專業(yè)人士用手指輕輕的按摩脖子部位的肌肉，可以解除肌肉緊張，促使肌肉處于放松狀態(tài)，減輕臨床癥狀。

4、針灸：利用銀針針刺脖子，能夠有效疏通皮下經(jīng)絡(luò)，并促使血液循環(huán)速度加快，幫助脖子功能恢復(fù)。

5、藥物：如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用鹽酸利多卡因注射液、醋酸潑尼松龍注射液等藥物進(jìn)行治療，能夠有效緩解疼痛癥狀，并解除肌肉緊張。

日?；颊咝枰龊貌弊硬课坏谋Ｅぷ鳎苊馐艿嚼淇諝獾拇碳?，以免加重不適。睡枕也要選擇彈性穩(wěn)定的，軟硬度以及高低度也要適中。