跳繩跳的后背疼，晚上睡覺翻身困難可能是過度運動、肌肉拉傷、肩周炎、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起，需根據(jù)不同誘因進行處理。由于引起身體異常的誘因較多，建議前往當?shù)蒯t(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做詳細檢查，并配合醫(yī)生積極治療。

1、過度運動：如果跳繩時間較長，也有可能會造成背部肌肉乳酸堆積，從而引起疼痛。可以對局部適當進行按摩、熱敷等，來促進乳酸排出，從而減少不良影響。

2、肌肉拉傷：若在跳繩的過程中，并未注意，導(dǎo)致局部肌肉損傷時，也可引起紅腫、疼痛，情況嚴重時會出現(xiàn)活動受限?？赏ㄟ^局部冷敷的方式來緩解疼痛，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血止痛膏、消腫止痛酊等藥物緩解。

3、肩周炎：是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織出現(xiàn)了無菌性炎癥，可引起肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀，還會因為壓迫周圍神經(jīng)，而引起后背疼痛、活動受限等。可遵醫(yī)囑應(yīng)用依托考昔片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解。

4、筋膜炎：可能是勞損、潮濕、免疫因素等原因所引起的筋膜無菌性炎癥，可引起局部疼痛、肌肉痙攣、運動障礙等，可發(fā)生在身體各個部位。可在醫(yī)生幫助下通過紅外線治療、微波治療等物理方式治療，也可使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。

5、腰椎間盤突出癥：多是腰椎間盤出現(xiàn)了退變，纖維環(huán)部分或者是全部破裂，髓核突出刺激、壓迫神經(jīng)根，不僅會引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛，嚴重時也可放置至周圍，并出現(xiàn)活動受限，尤其是在過度運動后，可加重癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氯唑沙宗片等藥物緩解，對于病情較為嚴重者，也可采取半椎板切除術(shù)、全椎板切除術(shù)等。

在平時活動的時候要結(jié)合身體情況量力而為，以免對身體產(chǎn)生影響。