排尿性暈厥是一種常見的神經(jīng)介導(dǎo)性暈厥癥狀，對于輕度的排尿性暈厥，一些自我治療方法可能有效果。常見自我療法包括加強體液攝入、避免過度排尿、緩慢起立、穿寬松衣服、高纖維飲食等。

1、加強液體攝入：對于存在排尿性暈厥的患者，要注意保持良好的水分攝入，維持適度的體液量，可有助于避免血管擴張引起的低血壓癥狀。?

2、避免過度排尿：對于有排尿性暈厥的患者，需避免在急迫情況下排尿，以免排尿過度用力導(dǎo)致迷走神經(jīng)興奮性增加，進而導(dǎo)致排尿性暈厥的出現(xiàn)。

3、緩慢起立：從蹲位或坐位緩慢起立，避免突然站立，以減少血壓下降引起的暈厥癥狀。站立起來后，可以稍微彎腰和屈膝，增加血液流回心臟率，避免缺血而出現(xiàn)暈厥。

4、穿寬松衣物：穿寬松、舒適的衣物，避免過緊的腰帶和腿部束縛，以減少壓迫神經(jīng)和血管的情況。

5、高纖維飲食：在日常飲食中，需注意保持均衡的飲食，可以適當多進食富含纖維的食物，如玉米、蘋果、山藥等，有助于預(yù)防便秘以及減少排尿時的過度用力。

自我治療對于輕度排尿性暈厥有一定的效果，但是如果癥狀持續(xù)加重，需盡快到醫(yī)院就診和治療。