一般來說，單純的藥膳治療失眠效果欠佳，因為導(dǎo)致失眠的原因比較多，如生理因素、心理因素、環(huán)境因素、飲食因素以及疾病因素等，需根據(jù)不同病因進行針對性治療，需盡快到醫(yī)院就診。

1、生理因素：部分患者之所以出現(xiàn)失眠，考慮為年齡大、饑餓、女性激素水平變化等生理性因素引起。屬于暫時性的生理性失眠，可以通過調(diào)整生活方式進行改善，如適當(dāng)鍛煉、控制飲食、調(diào)整作息。

2、心理因素：如果患者處于情緒緊張、焦慮、興奮等心理狀態(tài)下，也可導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。要注意保持良好睡眠作息習(xí)慣，放松心情，很快即可恢復(fù)正常。

3、環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境比較差，如光線太亮、聲音嘈雜等，也可引起失眠。需及時調(diào)整臥室的環(huán)境，保持溫濕度適宜，安靜以及昏暗。

4、飲食因素：如果患者在睡前飲用咖啡、茶水等可起到興奮神經(jīng)系統(tǒng)作用的食物，也可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過于亢奮，而引發(fā)失眠。要注意避免在睡前攝入過多的食物或者含有咖啡因的食物，可以適當(dāng)飲用牛奶，可起到促眠作用。

5、疾病因素：如常見的焦慮癥，是指在沒有腦器質(zhì)性疾病或者其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙，也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)?？芍斪襻t(yī)囑，服用苯二氮卓類藥物進行治療，如地西泮片、氯硝西泮片、勞拉西泮片等，可起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。

導(dǎo)致失眠的原因較多，不可隨意服用藥物進行治療，需盡快到醫(yī)院就診，明確診斷失眠的因素后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行合理治療。