女性失眠的原因一般有心理壓力大、不合理的飲食、環(huán)境發(fā)生改變、處于更年期、抑郁癥等，建議盡早就醫(yī)查明原因，根據(jù)原因針對性治療。

1、心理壓力大：大多數(shù)女性比較敏感，生活中發(fā)生重大事件時易導(dǎo)致情緒激動或情緒不安、持續(xù)性精神緊張等，從而造成失眠。建議做好自我調(diào)試，睡覺前通過打坐冥想、深呼吸等放松身心。

2、不合理的飲食：睡覺前過于饑餓或過于飽腹，可能因腸胃不適而造成失眠。建議吃晚餐的時間應(yīng)安排在睡覺前3個小時左右，注意飲食清淡、易消化，吃七分飽就行。

3、環(huán)境發(fā)生改變：睡眠環(huán)境突然發(fā)生改變、噪音、強烈燈光照射等均會影響女性睡眠。建議營造舒適的睡眠環(huán)境，睡前應(yīng)戴上眼罩、耳塞等，防止強光和噪音干擾睡眠。

4、處于更年期：正處于更年期的女性，性激素分泌不足，常常因夜間出汗、潮熱等而影響睡眠。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用安眠藥，如佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等，能改善入睡困難，縮短睡眠潛伏期，提高睡眠質(zhì)量。

5、抑郁癥：抑郁癥是患病率較高的精神障礙，病因尚未清楚，可能與遺傳因素、神經(jīng)生化因素、心理社會因素等有關(guān)。由于情緒低落、精力缺乏等所致失眠，表現(xiàn)為入睡困難、早醒、多夢等。建議嚴格遵循醫(yī)囑用抗抑郁藥，如鹽酸文拉法辛膠囊、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等。

女性失眠持續(xù)時間較長，同時有明顯的心理和情緒障礙，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。日常應(yīng)培養(yǎng)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡覺前可以泡熱水澡或用熱水泡腳，能放松身心，促進入睡。