晚上可以吃木耳嗎
晚上通?？梢猿阅径?，但不建議多吃。若因不當(dāng)飲食引起胃脹、胃痛等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進行緩解。
木耳脆嫩可口、鮮美，且含有蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分，適量吃不僅能夠補充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其中含有的膳食纖維，也有利于增加胃腸蠕動，防止出現(xiàn)便秘。而且含有的鐵元素也能防止身體缺乏鐵元素后誘發(fā)缺鐵性貧血，但在吃木耳的時候也需要注意用量，避免一次吃的過多，以免增加胃腸負擔(dān)。
在吃木耳時要避免和田螺、鵪鶉肉等同食，以免降低營養(yǎng)價值，若是缺鐵性貧血者、結(jié)石癥患者等人群，可適當(dāng)增加木耳攝取量。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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