人參果屬于低脂水果，但依然要注意少量吃，若過量吃引起不適，比如惡心、嘔吐等，還需就醫(yī)診斷，由專業(yè)醫(yī)生干預。

人參果中的脂肪含量比較低，熱量也比較低，對于身體過于肥胖以及本身患有脂肪肝、高血脂等疾病的患者，若平時適量吃，一般不會增加體內(nèi)的脂肪含量而影響病情恢復，反而可以為機體補充維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分。其次，人參果的水分含量比較多，平時適量吃，還有利于預防機體發(fā)生水電解質(zhì)紊亂。此外，人參果的口感細膩清甜，通?？梢蕴岣呤秤纳剖秤陆档默F(xiàn)象。

但由于人參果性質(zhì)寒涼，因此，不建議一次性吃的過多，以免加重胃腸負擔引起胃痛、腹瀉等現(xiàn)象。