腦出血可能是不良飲食結(jié)構(gòu)、高血壓、腦動靜脈畸形、動脈瘤、腦梗死等原因造成，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過保持健康的飲食習(xí)慣、規(guī)律作息、保持心情平和、適當(dāng)運(yùn)動、預(yù)防患病等方法預(yù)防。建議患者到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥處理。

一、原因

1、不良飲食結(jié)構(gòu)：如果患者長期暴飲暴食或者吃過于油膩的食物，例如肥肉、炸雞等，可能會導(dǎo)致血液粘稠度增加，引起血管破裂，誘發(fā)腦出血。

2、腦動脈畸形：當(dāng)腦動脈血管發(fā)育異常時，可能會導(dǎo)致血管壁變得薄弱，從而增加破裂風(fēng)險，嚴(yán)重時會引起出血。

3、高血壓：發(fā)病機(jī)制尚未明確，但可能與遺傳因素、年齡因素等有關(guān)，主要表現(xiàn)為頭部脹痛、四肢麻木等。隨著血壓不斷升高，可能會導(dǎo)致血管破裂，從而誘發(fā)腦出血。

4、動脈瘤：可能與動脈粥樣硬化、年齡因素等有關(guān)，其多發(fā)生在身體各個部位，當(dāng)其發(fā)生在腦部時，隨著其體積不斷生長，可能會發(fā)生破裂，誘發(fā)腦出血。

5、腦梗死：一般與小動脈閉塞、心源性栓塞等原因有關(guān)，主要表現(xiàn)為意識障礙、四肢癱瘓等，如果患者腦梗死面積比較大，可能會造成血液淤積，導(dǎo)致血管發(fā)生破裂，繼發(fā)腦出血。

二、預(yù)防

1、保持健康的飲食習(xí)慣：患者在日常生活中保持良好的飲食習(xí)慣，主要以清淡易消化食物為主，例如蔬菜、水果、粥類等，可以減少血液粘稠的發(fā)生情況。

2、規(guī)律作息：在日常生活中避免過度熬夜，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，減少發(fā)病幾率。

3、保持心情平和：患者在日常生活中保持良好的心態(tài)，避免過多激動、興奮等，可以減少腦出血的幾率。

4、適當(dāng)運(yùn)動：患者在日常生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖呗?、瑜伽、打太極等，可以促使周身血液循環(huán)，改善血管彈性，降低腦出血的發(fā)生幾率。

5、預(yù)防患?。夯颊咴谌粘Ｉ钪袘?yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測血糖及血脂的變化，同時定期進(jìn)行體檢，篩查可能存在的血管疾病。

患者在日常生活中起居要規(guī)律，避免過度勞累，如果病情比較嚴(yán)重，在病情有所恢復(fù)后，還要積極配合醫(yī)生進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。