肌肉的四種收縮形式，主要包括等心收縮、等長(zhǎng)收縮、離心收縮、等動(dòng)收縮。如果出現(xiàn)肌肉受損的情況，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因以后再進(jìn)行治療。

1、等心收縮：肌肉會(huì)發(fā)生長(zhǎng)短收縮，而且起止點(diǎn)相互靠近，能夠引起身體的正常運(yùn)動(dòng)。

2、等長(zhǎng)收縮：在進(jìn)行等長(zhǎng)收縮的時(shí)候，肌肉的長(zhǎng)度是不會(huì)發(fā)生改變的。

3、離心收縮：由于離心收縮，肌肉的長(zhǎng)度會(huì)被拉長(zhǎng)，還可以輔助控制離心對(duì)人體的作用。

4、等動(dòng)收縮：在等動(dòng)收縮的過(guò)程中，肌肉產(chǎn)生的力量始終與阻力相等。

在日常生活中，需要注意平時(shí)護(hù)理，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如打太極拳、練習(xí)瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以強(qiáng)身健體，有效預(yù)防各種疾病發(fā)生。但是不建議做重體力勞動(dòng)，也要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)使骨骼部位受到損傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹、關(guān)節(jié)疼痛等情況。