對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可通過月經(jīng)周期計算排卵日。如果平時月經(jīng)周期不規(guī)律，可以借助排卵試紙或B超得知排卵日。如果身體存在異常，應當及時去醫(yī)院婦科診斷治療。

排卵日指女性卵子排出的日期，一般通過女性的月經(jīng)周期初步計算排卵日。如果女性平時的月經(jīng)周期為21-35天，平均周期在28天左右，通常排卵日在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。另外，排卵日的后4天和前5天，再加上排卵日，這個時間段屬于排卵期，在此期間同房受孕的幾率較高。

部分女性平時的月經(jīng)周期不規(guī)律，這種情況排卵期不好明確，因此無法通過月經(jīng)周期推算排卵日，可采用排卵試紙測試排卵日，也可以進行B超檢查檢測判斷排卵時間。

建議女性注意多休息，調(diào)整日常飲食，減少辛辣、油膩及刺激性食物。如平時月經(jīng)不規(guī)律，應當及時尋求醫(yī)生的幫助。