睡半個小時就醒了可能是不良環(huán)境、氣溫過低等因素導(dǎo)致，也可能與缺鈣、慢性胃腸炎、焦慮癥等原因有關(guān)。如果是病理性因素，需要及時就醫(yī)治療。

1、不良環(huán)境：如果睡覺時有強(qiáng)光、噪音等現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)持續(xù)興奮，從而出現(xiàn)睡半個小時就醒了、煩躁等現(xiàn)象。

2、氣溫過低：在睡覺時氣溫過低，寒冷刺激容易引起肌肉痙攣、神經(jīng)緊張等情況，可能會出現(xiàn)難以入睡、睡覺時間短等現(xiàn)象。

3、缺鈣：體內(nèi)缺乏維生素D、鈣質(zhì)攝入不足、吸收障礙等原因容易引起，由于體內(nèi)鈣元素含量低于正常水平會引起大腦皮層興奮性增高，從而出現(xiàn)容易驚醒、出汗、肌肉痙攣等癥狀表現(xiàn)，

4、慢性胃腸炎：是發(fā)生在胃腸黏膜的一種慢性炎癥疾病，與幽門螺桿菌感染、腸道菌群失調(diào)、高鹽飲食、長期食用刺激性食物等原因有關(guān)，由于胃腸道黏膜受到炎癥刺激，患者會有上腹脹痛、噯氣、便秘等不適癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量。

5、焦慮癥：焦慮癥具體發(fā)病機(jī)制并未明確，目前認(rèn)為主要和生物因素、心理因素有關(guān)，由于患者交感神經(jīng)功能紊亂，容易出現(xiàn)皮膚潮紅、心慌、四肢麻木、失眠、運(yùn)動僵硬等癥狀。

出現(xiàn)上述現(xiàn)象的人群在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)增加體育鍛煉，可以增強(qiáng)機(jī)體血液循環(huán)，從而減少該類現(xiàn)象發(fā)生。