一睡覺腰痛起床一會兒就好了，晚上一動骨頭還響，多考慮是姿勢不佳引起的，還可能是腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等原因?qū)е碌?，可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，有助于病情控制，但如果癥狀加重，還要及時治療。

1、姿勢不佳。如果長期保持一個姿勢且床板較軟，可能會導(dǎo)致腰椎組織受到一定影響，容易導(dǎo)致患者腰部出現(xiàn)疼痛，在活動一段時間后，癥狀可能會有所改善，在活動腰部時可能還會導(dǎo)致腰部骨骼出現(xiàn)響聲。建議保持良好睡姿，不要長期保持一個姿勢，也要避免睡較軟的床。

2、腰肌勞損。可能是腰部過度疲勞或腰背部軟組織發(fā)生損傷，沒有及時治療引起的，在疾病發(fā)作期間會出現(xiàn)腰部疼痛、活動功能下降、腰背部肌肉痙攣等癥狀，同時還可能會引起上述情況。建議使用熱水袋對腰部組織進行熱敷，促進皮下血液循環(huán)，還可以采取紅外線療法改善，能夠抑制皮下炎性因子，對疾病恢復(fù)起到幫助作用。

3、腰背肌筋膜炎。通常是指腰背部位的肌肉組織出現(xiàn)了慢性勞損現(xiàn)象，疾病發(fā)作期間可能會出現(xiàn)固定壓痛、局限性疼痛、局部發(fā)麻等癥狀，不及時治療，可能也會引起腰部不適，造成上述情況?？梢约皶r遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥進行治療，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等，抑制體內(nèi)前列腺素合成，達到消炎止痛的效果。

4、腰椎間盤突出癥。一般是指腰椎間盤組織出現(xiàn)了向外突出的情況，患病期間會出現(xiàn)腰部疼痛、下肢放射痛、麻木、跛行等癥狀，嚴重時可能還會使患者腰部骨骼變得異常脆弱，活動時出現(xiàn)響聲。建議通過腰部牽引的方式進行改善，增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)的壓力。病情程度嚴重時，還可以采取髓核摘除術(shù)治療，能夠解除對神經(jīng)根的壓迫，緩解病情。

5、腰椎管狹窄癥。腰椎管狹窄癥一般是指腰椎管組織出現(xiàn)了狹窄情況，一般是腰椎管組織先天發(fā)育異常，往往會出現(xiàn)下肢感覺障礙、腰腿疼痛等癥狀，嚴重時可能還會造成馬尾綜合征，影響到正常生活?？梢宰襻t(yī)囑通過維生素B12片、甲鈷胺片、谷維素片等藥物治療，修復(fù)受損神經(jīng)，改善病情。嚴重時還可以通過椎間孔鏡的方式改善，能夠解除椎管狹窄的情況，恢復(fù)脊髓功能。

在日常生活中要多注意腰部保護，可以多吃高鈣的食物，比如瘦肉、雞蛋等，為身體補充鈣元素，起到強身健體的效果。