白內(nèi)障預(yù)防的方法是改善用眼習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免接觸強(qiáng)光、避免長期接觸有害的化學(xué)物品、定期檢查等。其一般與年齡因素、輻射、局部營養(yǎng)障礙等有關(guān)。當(dāng)眼部有不適癥狀時，還要及時就醫(yī)處理。

1、改善用眼習(xí)慣：患者在日常生活中要多注意休息，避免熬夜，同時減少電子產(chǎn)品的使用時間。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：由于晶狀體需要大量的蛋白質(zhì)維持透明度，因此在日常生活中要適當(dāng)添加蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、瘦肉等，有利于預(yù)防白內(nèi)障。

3、避免接觸強(qiáng)光：長時間接觸強(qiáng)光，容易對眼睛晶體造成損傷，因此患者在日常生活中要避免接觸強(qiáng)光。如果白天需要外出，可通過佩戴墨鏡、使用遮陽傘等方法，減少紫外線對晶狀體的損傷。

4、避免長期接觸有害的化學(xué)物品：如果長期接觸有害化學(xué)物品，例如鐵、鉛等，容易影響晶狀體代謝，導(dǎo)致晶狀體渾濁，從而誘發(fā)白內(nèi)障，因此患者在日常生活中要減少接觸此類物品。

5、定期檢查：遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院做眼部檢查，了解晶狀體生長情況，有利于及時調(diào)節(jié)自身不良習(xí)慣。

患者在日常生活中可通過眼保健操的方法，促使眼部血液循環(huán)，有利于減少白內(nèi)障發(fā)病的幾率。