400大卡熱量要運動多久
運動是消耗熱量的有效方法，消耗400大卡熱量大概需要運動60-90分鐘，如果運動后有明顯的頭暈、惡心等現(xiàn)象，應該及時就醫(yī)處理。
消耗熱量多少和運動方式、運動時間等均有關系，因此消耗400大卡熱量需要多久還要考慮選擇了哪種運動方式，比如游泳、跳繩等強度相對較大的運動，大概需要60分鐘，而慢跑、跳保健操等強度較低的運動則大概需要90分鐘。但是建議不要為了更快消耗卡路里而選擇不適合自己的運動方式，以免導致身體無法承受該強度而出現(xiàn)關節(jié)疼痛、肌肉拉傷、頭暈等不適癥狀。
在運動后一般會有出汗現(xiàn)象，此時毛孔處于張開狀態(tài)，應該要做好保暖工作，以免著涼出現(xiàn)不適癥狀。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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