消耗100卡路里需要運動多久
消耗100卡路里大概需要運動10-20分鐘，具體需要結(jié)合運動方式分析，如果運動后有不適現(xiàn)象，建議就醫(yī)處理。
消耗卡路里除與運動時間有關(guān)系外，還和運動方式有關(guān)，因此消耗卡路里的時間和不同的運動方式上會有一定差異，比如爬樓梯、跳繩等運動強度較大，消耗100卡路里可能需要10分鐘左右，而慢跑、騎單車等運動強度相對較低，大概需要20分鐘時間消耗100卡路里。注意，消耗卡路里時結(jié)合自身情況選擇運動方式，以免運動強度超過自身負(fù)荷能力對身體產(chǎn)生不利影響。
運動消耗一定卡路里后建議適當(dāng)?shù)难a充水分，對維持機體電解質(zhì)平衡有一定好處，可以減少頭暈、惡心等不適癥狀發(fā)生。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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