久坐對(duì)頸椎腰椎的影響是可能誘發(fā)頸椎勞損、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出癥和腰椎間盤突出癥等病癥，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)避免久坐，如果出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。

1、頸椎勞損：長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，久坐玩手機(jī)或伏案工作，使頸部肌肉持續(xù)充血容易引發(fā)頸椎勞損，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛，可以左右活動(dòng)活動(dòng)脖子，也可以通過按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善不適癥狀。

2、腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)，腰部肌肉持續(xù)保持在固定狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣和血液循環(huán)障礙，誘發(fā)腰肌勞損，可以局部按摩或熱敷進(jìn)行緩解。

3、骨質(zhì)增生：久坐導(dǎo)致頸椎和腰椎出現(xiàn)慢性勞損，可引發(fā)無菌性炎癥，刺激局部組織出現(xiàn)水腫和充血，壓迫周圍神經(jīng)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，可遵醫(yī)囑使用維生素D片、布洛芬片等藥物治療。

4、頸椎間盤突出癥：久坐使頸椎長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可導(dǎo)致頸椎過度疲勞，誘發(fā)頸椎間盤突出癥，表現(xiàn)為頸肩痛和胳膊痛等癥狀，和前往醫(yī)院通過牽引、理療等方法改善，同時(shí)遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松片、地塞米松片等藥物治療。

5、腰椎間盤突出癥：久坐導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張痙攣狀態(tài)，容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥，使患者出現(xiàn)腰痛和坐骨神經(jīng)痛等癥狀，可經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物改善，嚴(yán)重時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)治療。

平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，工作間隙可以多起來活動(dòng)活動(dòng)，有利于自身健康。