做健腹輪腰椎咔嚓一聲可能是生理性彈響，并不是拉傷了，也可能是肌肉拉傷、韌帶拉傷、移位、骨折等原因引起，建議及時就醫(yī)，完善相關(guān)檢查并針對處理。

1、生理性彈響：人體關(guān)節(jié)中存在有關(guān)節(jié)液，起到潤滑作用，在進行活動時關(guān)節(jié)液會釋放出并形成氣泡，氣泡破裂可發(fā)出生理性彈響，如果不伴隨其他不適癥狀通常是正常生理現(xiàn)象，無需特殊處理。

2、肌肉拉傷：做健腹輪運動強度比較大，如果長期不運動突然做可能導(dǎo)致肌肉拉傷，建議遵醫(yī)囑使用活血止痛散、云南白藥氣霧劑等藥物改善。

3、韌帶拉傷：做健腹時如果方法有誤，可能導(dǎo)致韌帶拉傷，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片、布洛芬片等藥物緩解。

4、移位：運動過程中如果腰部用力不當可能對腰椎造成損傷，導(dǎo)致腰椎移位，可前往醫(yī)院進行手法復(fù)位，嚴重時需要配合醫(yī)生通過手術(shù)治療。

5、骨折：做健腹輪腰椎用力過猛可能導(dǎo)致出現(xiàn)骨折，建議前往醫(yī)院固定受傷部位，同時遵醫(yī)囑使用呋塞米片、維生素D片等藥物治療，如果情況嚴重可能需要配合醫(yī)生進行手術(shù)治療。

平時健身需要結(jié)合自身狀況量力而行，同時注意方式方法，以免造成損傷。