漲奶通常是指女性在產(chǎn)后2-3天后，乳腺導(dǎo)管分泌乳汁過多造成的乳汁淤積，一般會有乳房脹痛、結(jié)塊等現(xiàn)象。生理性漲奶一般可以采取調(diào)整飲食、按摩、熱敷、定時哺乳、使用吸奶器等方式進(jìn)行處理，出現(xiàn)這種情況時還需要前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況采取合適的方法進(jìn)行處理。

1、調(diào)整飲食：女性在產(chǎn)后生理性漲奶期間，需要避免攝入過多高營養(yǎng)的食物，比如牛奶、鯽魚湯等，以免進(jìn)一步促進(jìn)乳汁分泌，加重原有不適癥狀。

2、按摩：出現(xiàn)生理性漲奶時，可適當(dāng)對乳房部位進(jìn)行輕柔按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解漲奶引起的不適感。

3、熱敷：可以使用毛巾對局部進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)乳腺的疏通，緩解乳房脹痛感。

4、定時哺乳：女性應(yīng)注意定時哺乳，能夠促進(jìn)乳房內(nèi)乳汁排空，減輕乳房不適癥狀。

5、使用吸奶器：出現(xiàn)漲奶的情況時，女性也可使用吸奶器將多余的乳汁吸出，促進(jìn)乳房的排空，有助于減輕漲奶現(xiàn)象。

女性出現(xiàn)生理性漲奶的情況時，需要注意保持乳房部位的清潔，不要吃辣椒、生姜等刺激性的食物，并要保持心情舒暢和規(guī)律作息。