經(jīng)常失眠一般是環(huán)境嘈雜、飲食不合理、身體不適、壓力過(guò)大、腎虛等原因造成的，可以根據(jù)原因治療，失眠屬于常見(jiàn)的一種睡眠障礙，會(huì)表現(xiàn)出入睡困難。

1、環(huán)境嘈雜：睡覺(jué)的環(huán)境比較嘈雜，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，需要注意室內(nèi)安靜。

2、飲食不合理：在睡覺(jué)前喝濃茶和濃咖啡，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，睡覺(jué)的時(shí)間縮短，要注意喝茶和喝濃咖啡的時(shí)間，避免在睡覺(jué)前喝。

3、身體不適：如果是身體出現(xiàn)了明顯疲勞，肌肉酸痛，可能會(huì)出現(xiàn)失眠，要注意勞逸結(jié)合為主。

4、壓力過(guò)大：生活和工作壓力過(guò)大，會(huì)出現(xiàn)焦慮，產(chǎn)生失眠，需要注意放松心情，可以對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

5、腎虛：長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到改善可能是腎虛的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物治療，具有補(bǔ)腎的效果。

失眠在通過(guò)調(diào)理以后會(huì)逐漸的恢復(fù)，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到改善，需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。