身材太瘦了，單靠跑步一般無法改善。但是適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有很重要的作用。

導(dǎo)致身體消瘦的原因有很多，部分可能和遺傳有關(guān)系，可能是父母雙方或者是一方身體比較瘦，這種情況通過跑步一般無法改善，而且如果過量跑步會(huì)導(dǎo)致能量消耗更多，反而不利于長胖。但是跑步的好處還是比較多的，對(duì)于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，提高消化和吸收功能，都有一定的幫助，對(duì)于維持身體健康有一定的好處。

需要注意的是，如果是疾病導(dǎo)致的身材過瘦，需要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，可能是存在消化系統(tǒng)的疾病，比如胃炎、胃潰瘍等，還可能是內(nèi)分泌疾病，比如糖尿病、甲亢等，如果身體出現(xiàn)了惡性腫瘤，腫瘤在生長的過程中需要消耗能量導(dǎo)致人體變瘦。

如果是疾病原因引起的太瘦應(yīng)引起重視及時(shí)就診，根據(jù)具體的病因進(jìn)行治療，平時(shí)要注意合理攝入營養(yǎng)。