腦梗即為腦梗死，腦梗死預(yù)防措施包括合理飲食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙戒酒、控制原發(fā)疾病等。日常生活中還要定期前往醫(yī)院復(fù)查，主要是了解自身的健康狀況。

1、合理飲食：每日的飲食種類要多樣化，保證營養(yǎng)的充足，多攝入西紅柿、西蘭花、蘋果等營養(yǎng)類的食物，減少高熱量以及高膽固醇的食物攝入，例如炸雞，動物內(nèi)臟等。

2、控制體重：日常生活中還要合理控制自身的體重，防止機(jī)體的脂肪分布過多，促使導(dǎo)動脈硬化，增加疾病的發(fā)生率。

3、適當(dāng)運(yùn)動：可根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加戶外活動，比如慢跑、快走、騎自行車等，每次的運(yùn)動時(shí)間可以保持在30-45分鐘，通過合理的運(yùn)動，有利于機(jī)體健康降低疾病的發(fā)生。

4、戒煙戒酒：煙酒當(dāng)中的有害物質(zhì)也是引起腦梗死的誘發(fā)因素之一，因此生活當(dāng)中要及時(shí)戒煙戒酒，減少對腦血管造成的損害。

5、控制原發(fā)疾?。焊哐獕?、高血脂、糖尿病是引起腦梗阻的因素之一，患者要積極控制原發(fā)疾病，防止病情持續(xù)加重。

若發(fā)現(xiàn)有腦梗死的癥狀，還要及時(shí)采取治療，防止病情進(jìn)一步加重。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的睡眠，盡量不要熬夜。