腦梗指腦梗死，腦血栓和腦梗死是比較常見的中老年腦部疾病，可以通過清淡飲食、戒煙戒酒、調(diào)整作息、治療原發(fā)疾病、定期體檢等方法預(yù)防，一旦發(fā)生不適癥狀及時(shí)就醫(yī)診治。

1、清淡飲食：動(dòng)脈粥樣硬化是腦血栓形成和腦梗死的常見原因，和日常飲食關(guān)系密切，平時(shí)要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃肥肉、油炸食品和腌制食品等高脂肪、高鹽食物。

2、戒煙戒酒：煙和酒當(dāng)中的有害物質(zhì)可以對血管和血液造成不良影響，是引發(fā)上述兩種疾病的重要因素，日常注意遠(yuǎn)離煙酒。

3、調(diào)整作息：平時(shí)注意勞逸結(jié)合，要避免飯后馬上睡覺，飯后胃內(nèi)要消化食物，血液會(huì)集中在胃部，導(dǎo)致腦部供血量減少，此時(shí)睡覺，容易增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

4、治療原發(fā)疾?。禾悄虿　⒏哐透哐獕旱仁钦T發(fā)腦血栓和腦梗死的常見疾病，要配合醫(yī)生積極治療原發(fā)疾病，降低誘發(fā)腦血栓和腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

5、定期體檢：遵醫(yī)囑定期前往醫(yī)院進(jìn)行體檢，充分了解自己身體狀況，如有異常盡早治療，可有效預(yù)防腦血栓和腦梗死的發(fā)生。

平時(shí)注意多喝水，有利于稀釋血液預(yù)防血液黏稠，同時(shí)保持良好的情緒，有利于身體健康。