可以適量吃冬瓜。

建議用量：100-150g/天

妊娠期間受到體內(nèi)激素水平波動(dòng)以及腹壓增大的因素影響時(shí)，可能會(huì)增加便秘的發(fā)生幾率。冬瓜屬于蔬菜的一種，冬瓜當(dāng)中的膳食纖維含量比較高，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠降低便秘的發(fā)生幾率，還可以起到緩解便秘的作用。此外，冬瓜當(dāng)中還含有豐富的維生素、微量元素等物質(zhì)，適量食用能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

冬瓜可以通過(guò)炒、燉、煮等方式食用，可以在三餐當(dāng)中添加，不宜與紅豆、醋等食物同食，以免誘發(fā)脫水或影響營(yíng)養(yǎng)吸收。脾胃虛寒者、腎臟功能不全者不建議吃冬瓜，以免誘發(fā)腹痛、腹瀉或增加腎臟負(fù)擔(dān)。

在平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持多元化的飲食。妊娠期間還需要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮。