可以適量吃墨魚。

建議用量：100-150g/天

孕婦在妊娠期間要注意多種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。墨魚是比較常見的海產(chǎn)品，其中含有較豐富的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能補(bǔ)充機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的所需，對自身健康以及胎兒的健康都有一定的好處。其次，當(dāng)中的鈣元素含量比較豐富，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的鈣物質(zhì)，預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鈣癥狀。

墨魚可以紅燒或者爆炒，中晚餐食用。但不宜和豆?jié){同吃，豆?jié){當(dāng)中的植物蛋白會和墨魚當(dāng)中的蛋白質(zhì)形成沉淀物質(zhì)，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹。也不能和橙子一起吃，因為橙子當(dāng)中的酸性物質(zhì)含量比較高，與墨魚當(dāng)中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，刺激胃腸道黏膜，容易引發(fā)腹痛。過敏體質(zhì)者、脾胃虛寒者不能吃，以免誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)過敏癥狀，或者造成較多的寒氣在體內(nèi)積聚。

孕婦要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要遠(yuǎn)離有毒的化學(xué)物質(zhì)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的健康狀況。