可以喝冬瓜湯。

建議用量：250-300ml/天

哺乳期要注意各種湯水的補充。冬瓜湯是比較常見的一種食物，其中含有較豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以滿足機體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進乳汁分泌。其次，冬瓜湯當中的水分含量比較高，可以滿足機體對水分的需求，促進機體的新陳代謝，幫助體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出。

冬瓜湯可以選擇中晚餐食用。但是注意，不宜和山竹一起吃，因為兩種食物當中的營養(yǎng)存在相互反應(yīng)，可能會對胃腸道黏膜造成一定的刺激，容易引起惡心；也不宜和海螺一起吃，兩者都屬于寒性類的食物，可能會導致體內(nèi)的寒氣增加，容易引起腹瀉。脾胃虛寒者、急性胃腸炎患者不能吃，以免對胃腸道黏膜造成一定的刺激，加重本身的癥狀，不利于機體健康。

哺乳期可以吃鯽魚湯、烏雞湯、雞蛋羹等食物，避免冷飲、冰淇淋、麻椒等刺激性的食物攝入。平時也要注意休息，做好自身的保暖，避免受涼。