兒童能喝苦蕎茶水嗎
可以適量喝苦蕎茶水。
建議用量：50-100ml/天
兒童胃腸功能還未發(fā)育完善，平時要避免食用不易消化和辛辣、刺激性食物，容易損傷胃腸黏膜影響消化功能?？嗍w茶水是用苦蕎麥種子制成的飲品，富含氨基酸和膳食纖維，能夠增加胃腸蠕動，改善兒童的消化功能。同時有明目功效，可以緩解兒童長時間學(xué)習(xí)引起的眼睛脹痛，但由于性質(zhì)偏涼不宜過多飲用。
苦蕎茶水放溫后可以直接飲用，適合飯后喝，但不宜與冬瓜、百合等寒性食物一起食用，容易導(dǎo)致寒氣堆積，引起腹痛、腹瀉等。脾胃虛寒和體質(zhì)濕寒人群應(yīng)避免飲用，容易導(dǎo)致原有癥狀加重，延緩身體恢復(fù)。
平時可以葷素搭配，為兒童加強(qiáng)營養(yǎng)，建議多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，如排骨、雞蛋等，有利于促進(jìn)兒童身體發(fā)育。
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