可以吃蘿卜。

建議用量：100-200g/天

產(chǎn)褥期也要注意多種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。蘿卜是生活當(dāng)中較為常見的一種蔬菜，含有豐富的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體恢復(fù)。其次，其中的膳食纖維含量比較豐富，也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，能夠改善排便困難的癥狀。

蘿卜可以炒著吃，早晚食用。但是需要注意，不宜和木耳同吃，因?yàn)槟径吞}卜都屬于寒性類的食物，食用后可能會損害胃腸道黏膜，容易引起腹瀉；也不宜和牛奶一起吃，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，兩者相結(jié)合之后，容易降低營養(yǎng)。此外，脾胃虛寒者不能吃，因?yàn)樘}卜性寒，可能會影響到消化功能，不利于身體健康；對蘿卜過敏者也不能吃，以免導(dǎo)致機(jī)體的組胺釋放過多，引起皮膚瘙癢或者紅腫。

產(chǎn)褥期要補(bǔ)充排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等營養(yǎng)類的食物，但是需要避免濃咖啡、酒類、濃茶等刺激性的食物。產(chǎn)褥期也要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。