可以適量吃糯米。

建議用量：100-150g/天

哺乳期要注意營養(yǎng)均衡。糯米中含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，食用后可以滿足機(jī)體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，有利于乳汁分泌。其次，當(dāng)中的鈣元素、鐵元素、磷元素等含量比較高，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的微量元素，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

糯米可以熬粥，早晚食用。但是注意，不宜和雞肉同吃，兩者當(dāng)中的淀粉以及蛋白質(zhì)含量比較豐富，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹的癥狀；也不宜和牛奶一起吃，兩者當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較高，可能會(huì)形成不易消化的物質(zhì)，容易引發(fā)腹痛。此外，糖尿病患者、胃腸道疾病患者不能吃，當(dāng)中的淀粉含量比較高，有可能會(huì)引起機(jī)體的血糖發(fā)生波動(dòng)，不利于病情恢復(fù)，而且還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃腸道不適。

哺乳期要注意合理膳食，選擇瘦肉、魚肉、牛奶等營養(yǎng)類的食物攝入，但是要避免咸菜、臘肉、辣椒等食物攝入。平時(shí)也要注意休息，遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)。