妊娠早期能吃空心菜嗎
可以適量吃空心菜。
建議用量：200-300g/天
妊娠早期多種蔬菜都要適當(dāng)?shù)臄z入。空心菜是生活當(dāng)中較為常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素、鉀元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，食用后能夠滿足機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，預(yù)防機(jī)體的營養(yǎng)元素缺乏，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒發(fā)育。且比較容易消化和吸收，不會加重胃腸的負(fù)擔(dān)。
空心菜可以炒著吃，三餐均可添加。但不宜和黃瓜同吃，因?yàn)辄S瓜當(dāng)中含有維生素C分解酶，可能會破壞空心菜當(dāng)中的維生素C，容易降低營養(yǎng)。也不宜和牛奶同吃，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中的鈣物質(zhì)，可能會和空心菜當(dāng)中的草酸發(fā)生反應(yīng)，容易引起腹脹。腹瀉患者、體質(zhì)虛弱者不能吃，因?yàn)榭招牟水?dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。
妊娠早期要注意多種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，比如瘦肉、牛奶、豆制食品等，但是應(yīng)避免辣椒、花椒、麻椒等刺激性的食物。平時(shí)還要注意休息，遠(yuǎn)離有毒的污染物質(zhì)，定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)檢檢查。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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