能適量吃南瓜粥。

建議用量：100-150g/天

產(chǎn)褥期時(shí)受到活動(dòng)量減少的因素影響后，可能會(huì)增加便秘的發(fā)生幾率。南瓜粥是由南瓜制作而成的一種粥點(diǎn)，含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸等物質(zhì)，可以為機(jī)體的恢復(fù)提供能量，緩解氣血不足的現(xiàn)象。此外。南瓜當(dāng)中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出，可以預(yù)防和緩解便秘現(xiàn)象。

南瓜粥放溫后可以直接食用，但不宜和帶魚、螃蟹等食物一起吃，以免引起胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。對(duì)南瓜過(guò)敏的人群、糖尿病患者一般不建議吃南瓜粥，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或者造成血糖波動(dòng)。

產(chǎn)褥期需要適量進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以滿足機(jī)體恢復(fù)過(guò)程中所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，但應(yīng)避免暴飲暴食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。