可以適量吃大棗。

建議用量：50g（約10顆）/天

妊娠期間要吃對自身以及胎兒有利的食物，而大棗屬于較為常見，且有營養(yǎng)的食物，含有的鐵元素、維生素、有機酸、胡蘿卜素等，能補充孕婦身體所需，提高身體的免疫力，防止妊娠期間身體出現(xiàn)疾病。含有豐富的葉酸，能夠參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。可以將大棗洗凈吃，兩餐之間吃就好。但不宜和豬肝同吃，防止豬肝中的微量元素破壞大棗中的維生素，使其失去營養(yǎng)作用。還要避免和螃蟹同吃，防止螃蟹中的蛋白質(zhì)和棗中的維生素C發(fā)生反應(yīng)，造成營養(yǎng)成分被破壞，影響吸收。若是濕氣重人群不建議吃大棗，因為其味甘甜，易生痰，易使?jié)駳庥俜e體內(nèi)。另外，也不建議糖尿病患者吃，防止引起血糖升高。

妊娠期間還應(yīng)多留意身體變化，避免過度勞累，并且遵醫(yī)囑定期進行產(chǎn)前檢查。