糖尿病的發(fā)生和遺傳、環(huán)境等多因素相關(guān)，遺傳因素?zé)o法預(yù)防，但是環(huán)境因素可以預(yù)防，預(yù)防方法是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉、避免吃高糖食物、控制體重、預(yù)防病毒感染、日常監(jiān)測(cè)血糖水平。

1、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉：堅(jiān)持并選擇合適的體育鍛煉方法鍛煉身體能夠加強(qiáng)內(nèi)分泌功能，提高胰島素的敏感性，對(duì)于預(yù)防糖尿病有一定的幫助。

2、避免吃高糖食物：攝入高糖食物會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖，加重內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)增加胰島負(fù)擔(dān)。應(yīng)該要低糖飲食和清淡飲食。

3、控制體重：肥胖是糖尿病的誘發(fā)因素之一，應(yīng)該要將體重控制在合理的范圍。

4、預(yù)防病毒感染：部分1型糖尿病的發(fā)生可能和病毒感染有關(guān)系，比如柯薩奇病毒、腮腺炎病毒等，平時(shí)要注意預(yù)防病毒感染，少去人流密集場(chǎng)所。

5、日常監(jiān)測(cè)血糖水平：對(duì)于有糖尿病家族史的人群，平時(shí)要日常監(jiān)測(cè)血糖水平一旦出現(xiàn)血糖升高應(yīng)積極控制減少糖尿病的危害。

如果出現(xiàn)了不適癥狀，懷疑有糖尿病應(yīng)及時(shí)就診，平時(shí)要合理飲食，不要抽煙飲酒，少油少鹽飲食。